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Widflower Counselling with Sophie Raphenne

Body scan meditation (English)

Body scan meditation involves paying attention to parts of the body and bodily sensations in a gradual sequence from feet to head.

 

This method can help people become more aware of their physical sensations, emotions, and feelings. One of the many benefits is to release physical tension you might not even realize you're experiencing.

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Méditation par balayage corporel (français)

Le balayage corporel ou body scan consiste à prêter attention aux différentes parties du corps dans une séquence progressive, des pieds à la tête.

 

Cette méthode peut aider à devenir plus conscient des sensations physiques, des émotions et de l'état général. Parmi les nombreux avantages, elle permet de libérer des tensions physiques dont on n'a souvent même pas conscience.

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